ಹಲವರಿಗೆ ತುಪ್ಪ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತುಪ್ಪವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು. ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಪ್ಪದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅದರ ಸೇವನೆ ಗಮನಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚೂ ಆಗಬಾರದು, ಕಡಿಮೆ ಆಗಬಾರದು, ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಸ್ಪೂನ್ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ, ತಿಂಡಿಗೂ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಸರಿಯಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಗದಂತೆ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಸ್ಪೂನ್ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಉರಿಗೊಂಡ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ತಿಂಡಿಗೆ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಇದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಸಹಾಯಕ.
ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು, ಓದಿದ ವಿಷಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಸ್ಪೂನ್ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರಿಂದ ಮೆಮೊರಿ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ ವೃದ್ದಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ವೇಳೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾದರೆ, ತುಪ್ಪದ ಸೇವನೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕೂಡ ತುಪ್ಪ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಬಲಿಷ್ಠವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತುಪ್ಪ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಹುರಿಯುವಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹುರಿಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಬೇಡಿ. ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅದರಲ್ಲಿಯೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕರಿದು ತಿನ್ನುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಸ್ಪೂನ್ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ.
