ಅರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದು ನಮಗೆಲ್ಲ ಗೊತ್ತಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ RO ನೀರು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಯಂತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ RO ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಾ. ಶಾಲಿನಿ ಸಿಂಗ್, ತಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, RO ನೀರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದೆಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. RO ನೀರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
RO ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:
1. ಖನಿಜ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
ದೀರ್ಘಕಾಲ RO ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಮೂಳೆ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ನರಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಜಿಬೋಳು/ಪಿನ್ಗಳು ಬರುವಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
2. ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ
RO ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮತೋಲನ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಿಳಿಯದ ಆಯಾಸ, ಶಕ್ತಿ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸೌಕರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಸಮತೋಲನ
RO ನೀರು ಹೃದಯ ರೀತ್ಯೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
4. ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು
ಖನಿಜ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ
RO ನೀರು ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮುಂತಾದ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ, ದೇಹ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗುತ್ತರೂ ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನ ಉಳಿಯದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹುಟ್ಟಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ RO ಯಂತ್ರವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಅಳವಡಿಸಬೇಕು?
ಡಾ. ಶಾಲಿನಿ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ TDS (Total Dissolved Solids) ಮಟ್ಟ 300 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ RO ಯಂತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ TDS ಮೀಟರ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನೀರಿನ TDS ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
TDS 300 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, RO ಬದಲು ಅಕ್ಟಿವೇಟೆಡ್ ಕಾರ್ಬನ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
